Ez sokak számára ismerős élmény a pandémia kapcsán is, hiszen sokan ekkor híztak meg, és nehezen tudják leadni a felesleget.
A nassolást, csipegetést azonban át lehet egy kicsit „keretezni”. Nem az a cél, hogy bűntudatod legyen minden egyes falat után, hanem az, hogy ha eszel, akkor a…
A rendszeres, napi 4-5-szöri étkezés sokak számára lehetetlen küldetésnek tűnik. Úgy érezhetik, hogy ha ennyiszer ennének, akkor szinte az egész nap az evésről szólna, és hamar meg is híznának ennyi ételtől.
Valós ez a veszély?
Nem, mert valójában nem kell egész nap enni, sőt. A cél…